慢性腸炎可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、規(guī)律作息、適度運(yùn)動、心理調(diào)節(jié)等方式護(hù)理。慢性腸炎通常由感染、免疫異常、飲食不當(dāng)、藥物刺激、精神壓力等因素引起。
選擇低脂低纖維的清淡飲食,避免辛辣刺激、生冷油膩食物。急性發(fā)作期可進(jìn)食米湯、藕粉等流質(zhì),緩解后逐漸過渡到軟爛面條、蒸蛋等半流質(zhì)。適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉,烹飪方式以蒸煮為主。避免牛奶、豆類等易產(chǎn)氣食物,減少腸道負(fù)擔(dān)。
每日飲水1500-2000毫升,腹瀉嚴(yán)重時(shí)可飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。少量多次飲用溫水,避免一次性大量飲水刺激腸蠕動??蛇m當(dāng)飲用蘋果汁、胡蘿卜汁補(bǔ)充電解質(zhì),但需過濾果渣。忌飲咖啡、濃茶及含酒精飲料。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,避免熬夜加重腸道功能紊亂。飯后靜臥30分鐘減輕腸蠕動,但不宜立即平躺。建立固定排便習(xí)慣,如晨起后如廁,避免用力排便。注意腹部保暖,睡眠時(shí)可用暖水袋熱敷臍周。
選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動,每次20-30分鐘以促進(jìn)腸蠕動。避免劇烈跑跳、卷腹等增加腹壓的動作。可每日順時(shí)針按摩腹部10分鐘,沿結(jié)腸走向進(jìn)行。急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息,癥狀緩解后再逐步恢復(fù)活動。
長期焦慮緊張可能加重癥狀,可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。參加興趣小組轉(zhuǎn)移注意力,避免過度關(guān)注腸道不適。嚴(yán)重焦慮者可尋求專業(yè)心理咨詢,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用草酸艾司西酞普蘭片等抗焦慮藥物。
慢性腸炎患者需長期堅(jiān)持飲食管理,每日記錄食物種類與癥狀變化。外出時(shí)攜帶備用衣物及止瀉藥物如蒙脫石散。定期復(fù)查腸鏡監(jiān)測黏膜恢復(fù)情況,若出現(xiàn)持續(xù)便血、體重下降需及時(shí)就診。注意餐具消毒,避免生食海鮮等高風(fēng)險(xiǎn)食品,家庭成員有感染者應(yīng)分餐。
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