电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

偏頭痛按摩穴位有哪些

63577次瀏覽

偏頭痛可通過(guò)按摩太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、百會(huì)穴、合谷穴、太沖穴等穴位緩解癥狀。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、血管收縮異常、精神壓力、睡眠不足等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛、畏光、惡心等癥狀。

1、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線(xiàn)中點(diǎn)向后約一橫指凹陷處。按摩該穴位有助于緩解偏頭痛伴隨的顳部脹痛和眼部疲勞?？捎媚粗钢父挂原h(huán)形按壓方式輕柔按摩1-3分鐘，配合深呼吸效果更佳。該穴位對(duì)緊張性頭痛和血管性頭痛均有改善作用。

2、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下方兩側(cè)凹陷處，發(fā)際線(xiàn)上方。按摩此穴能改善腦部供血，減輕偏頭痛伴隨的頸部僵硬和頭暈癥狀?？捎秒p手拇指同時(shí)按壓穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，持續(xù)30秒后放松。風(fēng)寒型頭痛患者按摩此穴時(shí)建議配合熱敷。

3、百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處。刺激該穴位可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解偏頭痛引起的全頭悶痛和失眠癥狀。可用中指指腹輕叩或旋轉(zhuǎn)按摩，每日2-3次。高血壓患者按摩此穴時(shí)需注意控制力度。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)。按摩此穴具有鎮(zhèn)痛作用，特別適合偏頭痛急性發(fā)作時(shí)使用。以對(duì)側(cè)拇指用力按壓至產(chǎn)生明顯酸麻感，維持1分鐘后換邊。孕婦及低血壓人群應(yīng)避免強(qiáng)刺激該穴位。

5、太沖穴

太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。該穴位屬肝經(jīng)，對(duì)情緒緊張引發(fā)的偏頭痛效果顯著。用拇指沿骨縫向足尖方向推按，每次3-5分鐘。按摩時(shí)可配合薰衣草精油增強(qiáng)放松效果。

偏頭痛患者除穴位按摩外，需保持規(guī)律作息，避免強(qiáng)光刺激和過(guò)度疲勞。建議記錄頭痛日記監(jiān)測(cè)誘因，限制奶酪、巧克力等可能誘發(fā)頭痛的食物攝入。急性發(fā)作時(shí)可冷敷前額，若每周發(fā)作超過(guò)2次或伴隨視力障礙、言語(yǔ)不清等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。日?？删毩?xí)腹式呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，有助于預(yù)防偏頭痛發(fā)作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>