孩子上課困可能與睡眠不足、飲食不均衡、貧血、甲狀腺功能減退、維生素缺乏等因素有關(guān)。建議家長(zhǎng)觀察孩子的日常作息和飲食結(jié)構(gòu),必要時(shí)就醫(yī)檢查。
兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠,長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡、注意力不集中。家長(zhǎng)需固定孩子作息時(shí)間,避免睡前使用電子設(shè)備,營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境。睡前1小時(shí)可飲用溫牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè)幫助入眠。
高糖高脂早餐易引起餐后血糖波動(dòng)導(dǎo)致困倦。建議早餐搭配全麥面包、雞蛋、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的食物。課間可補(bǔ)充堅(jiān)果、水果等健康零食,避免含糖飲料。
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足引發(fā)嗜睡,可能伴隨面色蒼白、乏力等癥狀??蛇m量增加紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物,必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝速率,表現(xiàn)為嗜睡、怕冷、體重增加等。需通過(guò)甲狀腺功能檢查確診,確診后需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。
維生素B族和維生素D缺乏會(huì)影響能量代謝和神經(jīng)功能??赏ㄟ^(guò)食用瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋奶、蘑菇等食物補(bǔ)充,嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B復(fù)合制劑或維生素D3滴劑。
家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子建立規(guī)律作息,保證充足睡眠時(shí)間,合理安排學(xué)習(xí)與休息間隔。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入新鮮蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白,限制高糖高脂零食。每日保證1-2小時(shí)戶外活動(dòng)促進(jìn)維生素D合成,若調(diào)整生活方式后癥狀無(wú)改善或伴隨其他異常表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)帶孩子到兒科或內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行血常規(guī)、甲狀腺功能等針對(duì)性檢查,避免自行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素或藥物。
2477次瀏覽
1881次瀏覽
3287次瀏覽
65892次瀏覽
3512次瀏覽
3396次瀏覽
3705次瀏覽
1918次瀏覽
2599次瀏覽
2253次瀏覽
1700次瀏覽
2315次瀏覽
3135次瀏覽
2426次瀏覽
2372次瀏覽
2458次瀏覽
1938次瀏覽
2183次瀏覽
1489次瀏覽
2832次瀏覽
0次瀏覽 2026-01-21
775次瀏覽 2024-01-05
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
92次瀏覽 2025-07-15
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
0次瀏覽 2026-01-21
87次瀏覽
97次瀏覽
183次瀏覽
245次瀏覽
197次瀏覽
孩子被抓傷皮膚會(huì)留疤嗎
1個(gè)問(wèn)答
孩子做手術(shù)后傷口紅怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
有近三個(gè)月了孩子臉上的痘痘怎么治
1個(gè)問(wèn)答
孩子晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)算覺(jué)少嗎
1個(gè)問(wèn)答
孩子近來(lái)肚臍上方刺疼的感覺(jué)怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
孩子愛(ài)凍手凍腳有什么方嗎?
1個(gè)問(wèn)答
男孩子發(fā)育的幾個(gè)階段
1個(gè)問(wèn)答
孩子了輸液白天晚上咳要如何解決
1個(gè)問(wèn)答
小孩子肚子上和背上起紅點(diǎn)怎么回事?
1個(gè)問(wèn)答
孩子腿一瘸一拐是咋回事?
1個(gè)問(wèn)答