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血壓130/90正常嗎

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血壓130/90毫米汞柱屬于正常高值血壓，尚未達(dá)到高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)，但需警惕心血管風(fēng)險(xiǎn)。

正常血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。當(dāng)收縮壓處于120-139毫米汞柱或舒張壓處于80-89毫米汞柱時(shí)，稱為正常高值血壓。130/90毫米汞柱的血壓雖未超過(guò)140/90毫米汞柱的高血壓閾值，但已接近臨界值。長(zhǎng)期處于該水平可能增加動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病發(fā)生概率。這類血壓常見(jiàn)于鹽攝入過(guò)量、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神緊張或超重人群，部分可能與遺傳因素相關(guān)。若合并糖尿病、高脂血癥等基礎(chǔ)疾病，其危害性會(huì)進(jìn)一步升高。

少數(shù)情況下，130/90毫米汞柱的血壓可能是某些疾病的早期表現(xiàn)，如甲狀腺功能亢進(jìn)、腎臟疾病或睡眠呼吸暫停綜合征。妊娠期女性出現(xiàn)該數(shù)值需排除妊娠高血壓綜合征。部分人群因測(cè)量前飲用咖啡、吸煙或情緒激動(dòng)可能出現(xiàn)短暫性血壓升高，重復(fù)測(cè)量后可恢復(fù)正常。

建議定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)，每日測(cè)量時(shí)間應(yīng)固定且避免劇烈活動(dòng)后立即測(cè)量。減少鈉鹽攝入至每日不超過(guò)5克，增加富含鉀的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，控制體重指數(shù)在18.5-23.9之間。避免熬夜和持續(xù)精神緊張，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)情緒。若連續(xù)多次測(cè)量血壓均處于該水平或伴隨頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科就診評(píng)估。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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