經常喝豆?jié){可能會脹氣,主要是由于攝入大量蛋白質、碳水化合物引起的,建議適量飲用,避免一次喝得過多。
豆?jié){是日常生活中較為常見的一種飲品,營養(yǎng)比較豐富,適當攝入對身體健康有較多益處,可以為機體補充能量與多種營養(yǎng)物質。豆?jié){富含礦物質、植物蛋白、碳水化合物,但是后兩者可能不易被較快消化,若攝入過多,會被腸道中的菌群分解、產生氣體,進而導致脹氣癥狀。
建議適量飲用豆?jié){,避免一次飲用過多,或是飲用過濃的豆?jié){,以免增加胃腸的負擔,導致脹氣、消化不良。喝豆?jié){時也可以避免與其他的產氣食物一同食用,如紅薯、土豆等,以免增加脹氣風險。
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