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備孕或懷孕期可以吃芒果嗎

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備孕或懷孕期一般可以適量吃芒果，芒果富含維生素C和膳食纖維，有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

芒果含有豐富的維生素A、維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，能夠幫助增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)鐵吸收，對(duì)孕婦和胎兒發(fā)育有一定益處。芒果中的膳食纖維有助于緩解孕期便秘問(wèn)題。但需注意芒果屬于高糖水果，妊娠期糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。部分人群可能對(duì)芒果過(guò)敏，食用后出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹等癥狀時(shí)應(yīng)立即停止食用。新鮮芒果建議去皮后直接食用，避免加工產(chǎn)品中的添加劑影響健康。

備孕及孕期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除芒果外可搭配蘋(píng)果、西藍(lán)花等低升糖指數(shù)食物。避免空腹食用大量水果，建議在兩餐之間少量多次進(jìn)食。對(duì)熱帶水果過(guò)敏史者應(yīng)謹(jǐn)慎嘗試新種類，首次食用芒果時(shí)可先少量測(cè)試。日常需保持飲食多樣化，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋等，同時(shí)保證每日飲水量。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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