經(jīng)常熬夜可能會(huì)增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘紊亂,影響腎臟的正常代謝功能。夜間本是腎臟排毒和調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡的重要時(shí)段,長期熬夜會(huì)使尿液濃縮時(shí)間延長,尿液中鈣、草酸等成石物質(zhì)濃度升高。同時(shí)熬夜人群往往伴隨飲水不足、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣,進(jìn)一步加劇結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足還會(huì)降低枸櫞酸分泌,這種物質(zhì)本可抑制結(jié)石結(jié)晶形成。建議保持規(guī)律作息,避免連續(xù)熬夜,特別是已有泌尿系統(tǒng)疾病史的人群更需注意。
預(yù)防腎結(jié)石需保證每日2000-3000毫升飲水量,避免臨睡前大量進(jìn)食高草酸食物如菠菜、濃茶等。適量補(bǔ)充柑橘類水果可增加尿枸櫞酸含量。出現(xiàn)腰痛、血尿等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,必要時(shí)可通過體外沖擊波碎石術(shù)或輸尿管鏡取石術(shù)治療。日??蛇M(jìn)行跳繩等適度跳躍運(yùn)動(dòng)幫助微小結(jié)石排出。
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