一般情況下,不建議11歲的小孩喝咖啡。
咖啡中含有大量的咖啡因,容易引起神經(jīng)興奮,影響11歲的小孩的睡眠、注意力和情緒??赡軐?dǎo)致出現(xiàn)心跳加速、焦慮、失眠等問題,不利于11歲小孩的生長發(fā)育和智力發(fā)展。同時(shí),喝咖啡對(duì)11歲的小孩吸收鈣起到負(fù)面作用,影響骨骼發(fā)育以及人體機(jī)能。另外,過度飲用咖啡對(duì)胃腸有一定的刺激,容易使胃酸分泌過多,引發(fā)胃腸痙攣,造成腹痛、腹瀉等不適癥狀。不建議家長給11歲的孩子喝咖啡,可以喝奶制品,如牛奶、酸奶等,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),能夠促進(jìn)消化,滿足11歲的孩子正常生長發(fā)育的營養(yǎng)需求,但也要適量飲用,避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
家長平時(shí)應(yīng)關(guān)注11歲的小孩的飲食結(jié)構(gòu),做到營養(yǎng)充足,鼓勵(lì)11歲的孩子適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如跳繩、跑步、打籃球等,有助于提高免疫力、抵抗力。
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