手腕處的小骨頭凸起可能是尺骨莖突、橈骨莖突或腱鞘囊腫等結構。常見原因包括生理性骨性標志、慢性勞損或腱鞘囊腫形成，若伴隨疼痛或活動受限建議就醫(yī)檢查。
尺骨莖突和橈骨莖突是手腕部位正常的骨性突起，位于手腕內(nèi)側和外側，屬于人體解剖結構的一部分，通常無痛感且雙側對稱。長期重復手腕動作可能導致局部肌腱反復摩擦，形成腱鞘囊腫，表現(xiàn)為質地較硬、可移動的圓形凸起，按壓可能有輕微酸脹感。腕關節(jié)退行性變或陳舊性損傷也可能引發(fā)骨質增生，形成異常骨贅。部分人群因先天性腕骨排列異常，可能出現(xiàn)額外的小骨凸起，稱為副骨，需通過影像學檢查鑒別。
若凸起伴隨紅腫熱痛、關節(jié)活動障礙或進行性增大，需警惕感染性關節(jié)炎、痛風石沉積或骨腫瘤等病理情況。糖尿病患者或長期服用糖皮質激素者出現(xiàn)無痛性凸起時，應排除局限性脂肪堆積或軟組織鈣化。兒童青少年腕部凸起需與骨骨骺損傷、骨軟骨瘤等發(fā)育異常相鑒別。
日常應避免手腕過度負重或重復性動作，使用護腕可減少關節(jié)應力。電腦工作者注意保持手腕中立位，每小時做5-10分鐘伸展運動。出現(xiàn)持續(xù)疼痛時可嘗試熱敷促進血液循環(huán)，但禁止自行按摩或擠壓凸起部位。建議記錄凸起變化情況，包括大小變化速率、疼痛與活動的關系等信息，就診時向醫(yī)生詳細說明。飲食注意補充維生素D和鈣質，適度曬太陽有助于骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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