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喝茶的好處和壞處有哪些

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通常情況下，喝茶的好處有緩解疲勞、防輻射、加快新陳代謝、延緩衰老、預(yù)防心血管病。喝茶的壞處有失眠、胃腸不適、鈣流失、貧血、增加心臟負擔等。如身體出現(xiàn)不適，建議及時前往醫(yī)院就診。

一、好處

1.緩解疲勞：茶中含有咖啡堿，可在一定程度上興奮中樞神經(jīng)，適量喝茶能起到提神醒腦、緩解疲勞的作用。

2.防輻射：茶葉中含有大量生物活性物質(zhì)，通常能有效地保護細胞。適度喝茶可以減少輻射對細胞的一些損害。

3.加快新陳代謝：茶中富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，適量喝茶通常能加快新陳代謝。

4.延緩衰老：茶葉中含有較多的抗氧化劑，具有抗氧化的作用，可以保護人體細胞免受自由基的損傷，適度喝茶能在一定程度上延緩衰老。

5.預(yù)防心血管病：茶葉富含茶多酚，具有抗氧化的作用，能夠降低血脂和總膽固醇，適量喝茶對預(yù)防心肌梗死有很大幫助。

二、壞處

1.失眠：過量喝茶或喝濃茶會導(dǎo)致茶葉中的咖啡因攝入過多，容易引起失眠、頭疼、心悸、神經(jīng)衰弱等不良癥狀。

2.胃腸不適：茶葉中含有咖啡堿和茶多酚，可能會刺激胃液的分泌，加快胃腸的蠕動，過量或長期喝茶會對胃造成一定的傷害，從而導(dǎo)致胃腸不適。

3.鈣流失：茶葉中的咖啡因有利尿的作用，過量喝茶可能導(dǎo)致尿鈣過度排泄，導(dǎo)致負鈣平衡，造成鈣流失。

4.貧血：茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可與鐵離子結(jié)合，生成不溶性化合物，導(dǎo)致鐵離子流失，長期在飯后喝茶可能會導(dǎo)致缺鐵性貧血。

5.增加心臟負擔：對于心血管已經(jīng)出現(xiàn)問題的患者，大量喝茶或喝濃茶可能導(dǎo)致心臟負擔增加。

建議在平時適量喝茶，避免喝濃茶，以免造成不適。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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