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女人正常來月經(jīng)是幾天

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女性正常月經(jīng)周期通常持續(xù)3-7天。月經(jīng)周期是子宮內(nèi)膜周期性脫落的過程，受激素水平調(diào)節(jié)，個體差異可能導(dǎo)致持續(xù)時間略有不同。

月經(jīng)持續(xù)時間在3-7天屬于正常范圍。多數(shù)女性月經(jīng)量為20-80毫升，每天更換3-5片衛(wèi)生巾即可。月經(jīng)初期經(jīng)量較多，后期逐漸減少，顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為暗紅。月經(jīng)周期規(guī)律、無嚴重不適感且不影響日常生活，通常無須特殊處理。保持外陰清潔，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品，避免劇烈運動或過度勞累有助于緩解經(jīng)期不適。

若月經(jīng)持續(xù)時間超過7天或少于3天，可能提示異常情況。月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為乏力、頭暈等癥狀。月經(jīng)量過少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)。月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)血顏色異?；虬殡S嚴重痛經(jīng)時，需警惕多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、甲狀腺功能異常等疾病。建議記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及伴隨癥狀，為醫(yī)生診斷提供參考依據(jù)。

日常生活中應(yīng)注意保暖，避免受涼。飲食上可適量攝入富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟等，預(yù)防缺鐵性貧血。經(jīng)期避免食用生冷刺激性食物，保持心情愉悅有助于維持激素水平穩(wěn)定。若出現(xiàn)月經(jīng)異?；虬殡S其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查，明確原因后針對性處理。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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