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乳腺癌術(shù)后患肢功能鍛煉的方法

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乳腺癌術(shù)后患肢功能鍛煉方法主要有被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)、主動(dòng)肌肉訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練及淋巴水腫預(yù)防操。

1、被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)

術(shù)后早期由康復(fù)師或家屬協(xié)助完成肩關(guān)節(jié)前屈、外展等被動(dòng)活動(dòng),每日3-4次,每次5-10分鐘,可防止關(guān)節(jié)粘連。注意動(dòng)作輕柔,避免牽拉手術(shù)切口。

2、主動(dòng)肌肉訓(xùn)練

術(shù)后2周起可進(jìn)行握拳、腕部旋轉(zhuǎn)等小關(guān)節(jié)活動(dòng),逐步過渡到聳肩、肘屈伸等動(dòng)作。建議使用彈力帶輔助訓(xùn)練,每組10-15次,每日2-3組,有助于恢復(fù)肌力。

3、抗阻訓(xùn)練

術(shù)后4-6周開始啞鈴側(cè)平舉、墻壁俯臥撐等抗阻練習(xí),重量從0.5kg逐步增加。需監(jiān)測患肢腫脹情況,出現(xiàn)疼痛立即停止。

4、日常生活活動(dòng)訓(xùn)練

鼓勵(lì)患者盡早用患側(cè)手梳頭、系扣子、拿餐具等,通過功能性活動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)??膳浜乡R像療法增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)感知。

5、淋巴水腫預(yù)防操

包括深呼吸配合上肢抬舉、手指爬墻等動(dòng)作,結(jié)合向心性按摩,每日1-2次,每次15分鐘,能促進(jìn)淋巴回流。

鍛煉需遵循循序漸進(jìn)原則,術(shù)后1個(gè)月內(nèi)避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。建議穿戴壓力袖套預(yù)防水腫,定期復(fù)查評(píng)估康復(fù)進(jìn)度。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品,配合有氧運(yùn)動(dòng)改善心肺功能。如出現(xiàn)患肢麻木、持續(xù)腫脹需及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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