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養(yǎng)胃的菜有什么

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養(yǎng)胃的菜一般有南瓜、秋葵、白蘿卜、菠菜、甘藍(lán)等，建議適量食用。

1、南瓜：南瓜中含有豐富的果膠和胡蘿卜素，對(duì)胃黏膜有保護(hù)的作用，其中含有的膳食纖維還可以助消化。

2、秋葵：秋葵中含有果膠，也可以保護(hù)胃黏膜，并且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)胃部有一定養(yǎng)護(hù)。

3、白蘿卜：白蘿卜中富含淀粉酶，并且含有豐富的水分，不僅可以促進(jìn)消化，還可以緩解胃脹、消化不良等癥狀。

4、菠菜：菠菜中含有維生素、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素，有利于胃部的消化和吸收，還可以改善胃腸蠕動(dòng)緩慢的情況。

5、甘藍(lán)：甘藍(lán)中含有維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)胃部的消化和吸收，還可以預(yù)防胃部的疾病。

建議在平時(shí)還要積極參與跑步、跳繩、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以提高身體的免疫力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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