遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足可通過增加戶外活動(dòng)時(shí)間、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足可能與遺傳因素、過早接觸電子產(chǎn)品、缺乏自然光照、用眼姿勢(shì)不當(dāng)、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)。
1、增加戶外活動(dòng)
每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)有助于刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，延緩眼軸增長。建議選擇光線柔和的時(shí)段進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)或遠(yuǎn)眺綠色景物，避免正午強(qiáng)光直射。6歲以下兒童需家長陪同活動(dòng)，避免近距離用眼游戲。
2、調(diào)整用眼習(xí)慣
遵循20-20-20法則，每20分鐘看20英尺外物體20秒。閱讀距離保持30厘米以上，避免躺著或晃動(dòng)環(huán)境下用眼。學(xué)齡兒童寫作業(yè)時(shí)，家長需監(jiān)督保持正確坐姿，臺(tái)燈亮度建議300-500勒克斯。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，補(bǔ)充DHA藻油或深海魚類。學(xué)齡期可遵醫(yī)囑使用葉黃素酯片、維生素AD軟膠囊等營養(yǎng)補(bǔ)充劑，避免自行服用大劑量維生素。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)
確診后可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用低濃度阿托品滴眼液控制近視發(fā)展，配合角膜塑形鏡夜間佩戴。定期進(jìn)行散瞳驗(yàn)光檢查，每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)眼軸變化，必要時(shí)采用紅光治療儀輔助治療。
5、環(huán)境優(yōu)化
改善室內(nèi)照明條件，工作區(qū)域照度不低于300勒克斯。減少電子屏幕使用時(shí)間，2歲以下幼兒避免接觸電子設(shè)備，學(xué)齡兒童單次使用不超過30分鐘。保持充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生每日應(yīng)睡足9小時(shí)。
建立視力健康檔案，3歲起定期進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查。保證膳食均衡，增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。保持每天1-2小時(shí)中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，如跳繩、游泳等。避免持續(xù)近距離用眼超過45分鐘，夜間閱讀需保證環(huán)境光源充足。出現(xiàn)視物模糊、眼疲勞等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，不可自行購買眼藥水使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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