电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

孕婦腰疼厲害怎么進行緩解

3353次瀏覽

孕婦腰疼厲害可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、適度運動、使用托腹帶、藥物治療等方式緩解。腰疼通常由子宮增大、激素變化、缺鈣、腰椎負荷增加、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起。

1、調(diào)整姿勢

避免長時間站立或久坐,坐立時可在腰部墊軟枕保持脊柱自然彎曲。睡覺采取左側(cè)臥位,雙腿間夾孕婦枕減輕腰椎壓力。起床時先側(cè)身再用手臂支撐起身,減少腰部肌肉突然用力。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于腰部15分鐘,每日重復進行可促進局部血液循環(huán)。由家屬輕柔按摩腰骶部肌肉,避開脊柱直接按壓,配合孕婦專用按摩油效果更佳。注意避免對腹部施加壓力。

3、適度運動

每天進行孕婦瑜伽中的貓牛式、骨盆傾斜運動等動作,每次持續(xù)5-10分鐘。水中散步或游泳能借助浮力減輕腰椎負擔。運動強度以微微出汗為宜,出現(xiàn)宮縮需立即停止。

4、使用托腹帶

選擇透氣性好的醫(yī)用級托腹帶,從恥骨聯(lián)合下方開始向上托起腹部,每天佩戴不超過6小時。可有效分散腹部重量對腰椎的牽拉,尤其適合雙胎或羊水過多的孕婦。

5、藥物治療

嚴重疼痛時需在產(chǎn)科醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚片等B類妊娠安全藥物,禁止自行服用布洛芬膠囊等非甾體抗炎藥。合并泌尿系統(tǒng)感染需用頭孢克洛干混懸劑等抗生素治療。

孕婦日常應保證每日攝入1000mg鈣質(zhì),多食用乳制品、豆制品及深綠色蔬菜;選擇低跟防滑鞋避免重心不穩(wěn)加重腰痛;出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛伴陰道流血、發(fā)熱等癥狀時需立即就醫(yī)排查先兆流產(chǎn)或腎盂腎炎等急癥。建議家屬幫助孕婦完成彎腰提重物等動作,定期陪同產(chǎn)檢評估腰椎狀況。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>