大人感冒發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、充分休息等方式退燒。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、免疫力下降、受涼、過(guò)度勞累等原因引起。
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等部位有助于散熱退燒。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)可用冰袋冷敷額頭,但需避免直接接觸皮膚。退熱貼也可輔助降溫,但效果較短暫。物理降溫適合體溫未超過(guò)39攝氏度的輕度發(fā)熱。
對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥可遵醫(yī)囑使用。這些藥物通過(guò)抑制前列腺素合成達(dá)到退熱效果。用藥需間隔4-6小時(shí),24小時(shí)內(nèi)不超過(guò)4次。胃腸不適者宜選用對(duì)乙酰氨基酚。
發(fā)熱時(shí)身體水分流失加快,需少量多次飲用溫開(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上。適當(dāng)飲用鮮榨果汁可補(bǔ)充維生素,但需避免含糖量過(guò)高的飲料。
選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如米粥、面條、蒸蛋等。避免油膩、辛辣、生冷食物。適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果有助于增強(qiáng)免疫力。
保持每天8小時(shí)以上睡眠,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。臥室溫度維持在20-24攝氏度,濕度40%-60%為宜。休息時(shí)可抬高枕頭15-20厘米以緩解鼻塞癥狀。
感冒發(fā)燒期間需注意監(jiān)測(cè)體溫變化,每2-4小時(shí)測(cè)量一次。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。退熱后仍要繼續(xù)觀察2-3天,若出現(xiàn)持續(xù)高熱、劇烈頭痛、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?;謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng),逐步恢復(fù)正常作息。日常要注意勤洗手、戴口罩等防護(hù)措施,預(yù)防呼吸道感染。
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