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腰椎間盤突出要躺床多久

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腰椎間盤突出急性期通常需要臥床休息1-2周，慢性期可縮短至3-5天。具體時(shí)間需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、個(gè)體恢復(fù)情況以及醫(yī)生建議調(diào)整。

腰椎間盤突出急性發(fā)作時(shí)，神經(jīng)根受壓和炎癥反應(yīng)明顯，此時(shí)嚴(yán)格臥床能減輕椎間盤壓力，緩解疼痛。建議選擇硬板床，仰臥位時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。每日除必要活動(dòng)外應(yīng)盡量減少下床，避免久坐、彎腰或提重物。部分患者可能伴隨下肢麻木或肌力下降，需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合牽引、理療等輔助治療。

進(jìn)入慢性期后，過(guò)度臥床反而可能導(dǎo)致肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。可在疼痛緩解后逐步增加活動(dòng)量，從每日短時(shí)間散步開(kāi)始，配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。若臥床超過(guò)2周癥狀無(wú)改善，或出現(xiàn)大小便功能障礙等馬尾綜合征表現(xiàn)，需立即就醫(yī)評(píng)估是否需手術(shù)干預(yù)?？祻?fù)期間建議使用腰圍保護(hù)，但每日佩戴不超過(guò)4小時(shí)以防肌肉依賴。

恢復(fù)期應(yīng)避免久坐久站，每1小時(shí)變換體位，坐姿保持腰部挺直?？蛇M(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動(dòng)，禁止劇烈扭轉(zhuǎn)或負(fù)重動(dòng)作。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。若疼痛反復(fù)發(fā)作或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)查核磁共振評(píng)估椎間盤突出進(jìn)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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