孕晚期喘不過(guò)氣可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、吸氧、控制活動(dòng)量、監(jiān)測(cè)血壓、就醫(yī)評(píng)估等方式緩解。孕晚期呼吸困難通常由子宮增大壓迫膈肌、貧血、妊娠期高血壓等因素引起。
1、調(diào)整姿勢(shì)
采取左側(cè)臥位可減輕子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。避免長(zhǎng)時(shí)間平躺或站立，坐立時(shí)用枕頭墊高背部。夜間睡眠時(shí)可抬高床頭，幫助肺部擴(kuò)張。
2、吸氧
在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行低流量吸氧，每次15-30分鐘。家用制氧機(jī)需調(diào)節(jié)至2-3升/分鐘濃度，避免高濃度氧導(dǎo)致血管收縮。吸氧后若出現(xiàn)頭暈需立即停止。
3、控制活動(dòng)量
減少爬樓梯、提重物等增加腹壓的活動(dòng)。日常行走速度放緩，每活動(dòng)20分鐘休息5分鐘。可進(jìn)行孕婦瑜伽腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮。
4、監(jiān)測(cè)血壓
每日早晚測(cè)量血壓并記錄，正常值應(yīng)低于140/90mmHg。若伴隨頭痛、視物模糊需警惕子癇前期。居家使用電子血壓計(jì)測(cè)量前需靜坐5分鐘。
5、就醫(yī)評(píng)估
當(dāng)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺、心率超過(guò)100次/分或血氧飽和度低于95%時(shí)需急診。醫(yī)生可能進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)、心臟超聲等檢查，排除肺栓塞、心力衰竭等急癥。
孕晚期需保持環(huán)境通風(fēng)，每日飲水1.5-2升避免血液濃縮，攝入含鐵食物如瘦肉、菠菜預(yù)防貧血。適當(dāng)散步促進(jìn)血液循環(huán)，但避免在高溫高濕環(huán)境下活動(dòng)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，若呼吸困難持續(xù)加重或伴隨胸痛、咯血等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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