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高血壓吃什么可以降壓

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高血壓患者可適量食用芹菜、菠菜、香蕉、深海魚(yú)、燕麥等食物輔助降壓，也可遵醫(yī)囑使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片、卡托普利片、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制血壓。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀離子，能擴(kuò)張血管并促進(jìn)鈉排泄，適合高血壓患者涼拌或清炒食用。需注意脾胃虛寒者避免過(guò)量生食。

2、菠菜

菠菜含有的鎂元素可調(diào)節(jié)血管張力，其葉酸成分有助于降低同型半胱氨酸水平。建議焯水后烹調(diào)以減少草酸攝入。

3、香蕉

香蕉中豐富的鉀能拮抗鈉的升壓作用，每日食用1-2根可幫助維持電解質(zhì)平衡。糖尿病患者需控制攝入量。

4、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含的歐米伽3脂肪酸可改善血管內(nèi)皮功能，每周食用2-3次對(duì)合并動(dòng)脈硬化的高血壓患者有益。

5、燕麥

燕麥的水溶性膳食纖維能延緩糖分吸收并降低膽固醇，作為早餐主食可輔助控制血壓和體重。

二、藥物

1、硝苯地平控釋片

鈣離子拮抗劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)阻斷鈣通道松弛血管平滑肌，適用于合并冠心病的高血壓患者，可能引起踝部水腫。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，能選擇性阻斷AT1受體降低外周阻力，對(duì)糖尿病腎病患者具有腎臟保護(hù)作用。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類(lèi)利尿劑通過(guò)促進(jìn)鈉水排出減少血容量，適用于鹽敏感性高血壓，長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

4、卡托普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑可減少血管緊張素II生成，改善心肌重構(gòu)，但可能引起干咳等不良反應(yīng)。

5、苯磺酸氨氯地平片

長(zhǎng)效鈣拮抗劑能平穩(wěn)降壓24小時(shí)，對(duì)老年單純收縮期高血壓效果顯著，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括頭痛和面部潮紅。

高血壓患者需長(zhǎng)期保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入控制在5克以下，增加全谷物和新鮮蔬菜水果攝入；每周進(jìn)行3-5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳；定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄波動(dòng)情況；嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整用藥方案，避免自行增減藥量；戒煙限酒并保持規(guī)律作息，通過(guò)綜合管理實(shí)現(xiàn)血壓達(dá)標(biāo)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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