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得了偏頭痛治得好么

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偏頭痛的發(fā)病人群從老到幼，從男到女，都有可能發(fā)病，發(fā)病后，病人常常難以入睡，影響正常生活，嚴重一些的病人，常常睡不著(zhù)覺(jué)，進(jìn)而正常的生活被完全打亂，患有偏頭痛的病人都很急切的想治療好偏頭痛，那么偏頭痛治得好么？下面我們就來(lái)一起了解一下吧。

1.少碰3C食物

奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類(lèi)食物(Citrous fruit)，以及腌漬沙丁魚(yú)、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那么最好遠離這些食物。

2.小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類(lèi)、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品，以及含味精多的食品會(huì )害你偏頭痛，日常生活中最好盡量少吃些。

3.警惕代糖食品

研究發(fā)現，代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會(huì )過(guò)度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂(lè )、低糖汽水、無(wú)糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過(guò)敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì )引發(fā)頭痛。

4.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿

止痛藥可能是個(gè)誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無(wú)法解疼，相反地會(huì )造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過(guò)2或3次止痛藥來(lái)緩解疼痛，請馬上就醫!

5.來(lái)些鎂吧!

鎂能調節血流、放松肌肉。對某些人來(lái)說(shuō)，即使只缺一點(diǎn)鎂，就能引發(fā)頭痛。美國全國頭痛基金會(huì )建議，每天最好補充500～750毫克的鎂劑。

6.補充維他命B2

研究發(fā)現，口服高劑量維他命B2，可減少偏頭痛發(fā)作的頻率和持續的時(shí)間，但其劑量一天不應超過(guò)400毫克。

7.咖啡，讓你歡喜讓你憂(yōu)

咖啡因會(huì )刺激神經(jīng)系統，并干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時(shí)則會(huì )引發(fā)偏頭疼。所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。

8.少喝紅酒

所有酒精類(lèi)飲料都會(huì )引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類(lèi)無(wú)色酒。

9.學(xué)會(huì )減壓

如果你常因工作壓力而導致偏頭痛，不妨經(jīng)常泡泡溫水浴，或嘗試一些肌肉放松技巧，例如腹式呼吸技巧：慢慢吸氣，令腹部充分外鼓，吐氣時(shí)，感受腹部逐漸內扁。

從上面我們了解了只要注意上述問(wèn)題，偏頭痛還是有可能治愈的，患者朋友一定不要放棄治療，?；颊咴缛湛祻?。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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