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血瘀體質的食療方及藥膳

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血瘀體質可通過山楂紅糖飲、當歸生姜羊肉湯、三七粉蒸蛋、黑豆川芎粥、紅花酒釀圓子等食療方及藥膳調理。血瘀體質多因氣血運行不暢導致，常表現(xiàn)為面色晦暗、痛經、舌質紫暗等癥狀。

一、食物

1、山楂紅糖飲

山楂具有活血化瘀的功效，紅糖能溫經散寒，兩者合用有助于改善血瘀引起的痛經、月經不調。將山楂與紅糖加水煮沸后飲用，適合經期前后服用，但胃酸過多者應減少山楂用量。

2、當歸生姜羊肉湯

當歸補血活血，生姜溫中散寒，羊肉益氣補虛，此湯適合血瘀兼陽虛體質者冬季食用。長期手腳冰涼、月經量少色暗者可每周食用1-2次，但陰虛火旺者不宜多食。

3、三七粉蒸蛋

三七粉能散瘀止血，與雞蛋同蒸可增強補血效果，適合外傷后瘀血未消或產后瘀滯者。每日食用1次，連續(xù)5-7天，但孕婦及月經量多者慎用。

4、黑豆川芎粥

黑豆補腎活血，川芎行氣開郁，此粥對氣滯血瘀型頭痛、胸脅脹痛有緩解作用?？杉尤脒m量粳米煮粥，早晚溫服，但陰虛內熱者應減少川芎用量。

5、紅花酒釀圓子

紅花活血通經，酒釀溫通血脈，適合血瘀型閉經、痛經者食用。經前3天開始每日食用小碗，但月經量多者及孕婦禁用。

二、藥物

1、血府逐瘀膠囊

由桃仁、紅花等組成，適用于胸中血瘀證，表現(xiàn)為頭痛胸痛、失眠多夢。需在醫(yī)生指導下使用，避免與抗凝藥物同服。

2、桂枝茯苓膠囊

含桂枝、茯苓等成分，主治婦人瘀血阻絡所致月經不調、痛經。服用期間忌食生冷，出現(xiàn)胃部不適需減量。

3、復方丹參片

丹參、三七等配伍，用于氣滯血瘀型冠心病心絞痛。需定期監(jiān)測凝血功能，不可自行增減劑量。

4、大黃蟄蟲丸

含大黃、蟄蟲等破血逐瘀藥，適用于瘀血內停所致的癥瘕積聚。體弱者需配伍補益藥，中病即止。

5、少腹逐瘀顆粒

以小茴香、干姜為主藥，專治寒凝血瘀型痛經、不孕。經前1周開始服用，連用3個月經周期。

血瘀體質者日常應保持適度運動促進血液循環(huán)，避免久坐不動；注意保暖尤其腰腹部，冬季可配合艾灸關元、血海等穴位；飲食宜溫忌寒涼，適量食用洋蔥、生姜、玫瑰花等活血食材；調節(jié)情緒避免氣機郁滯，保證充足睡眠。若出現(xiàn)嚴重疼痛、異常出血等癥狀應及時就醫(yī)，所有藥膳及中成藥均需在中醫(yī)師辨證指導下使用，不可自行長期服用活血峻劑。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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