青少年抑郁持續(xù)時間通常為2周-2年,具體與病情嚴重程度、干預措施有效性及個體差異有關。
輕度抑郁發(fā)作可能持續(xù)2周-6個月,表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退但社會功能基本正常,通過心理咨詢、規(guī)律作息和家庭支持多可緩解。中度抑郁常持續(xù)6個月-1年,伴隨注意力下降、睡眠障礙或食欲改變,需結合認知行為治療和醫(yī)生指導下的藥物干預。重度抑郁可能持續(xù)1-2年甚至更長,存在自傷傾向或軀體癥狀,需要精神科醫(yī)生制定綜合治療方案。部分復發(fā)性抑郁青少年可能經歷多次發(fā)作,每次發(fā)作間隔數(shù)月至數(shù)年不等。持續(xù)6個月以上的抑郁癥狀需警惕轉化為慢性抑郁的可能。
家長應密切觀察青少年的情緒變化,建立穩(wěn)定的家庭溝通環(huán)境,鼓勵參與適度運動如每天30分鐘步行或游泳,飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。避免施加過大學業(yè)壓力,保證每天7-9小時睡眠,限制電子屏幕使用時間在2小時內。若發(fā)現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒異常、成績驟降或社交回避,須及時陪同至精神心理科就診,專業(yè)評估后可能需要結合心理治療和選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等藥物干預,治療期間定期復診調整方案。
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