睡覺腳麻可能與血液循環(huán)不良、神經(jīng)壓迫、糖尿病周圍神經(jīng)病變、腰椎間盤突出、維生素B12缺乏等原因有關(guān),通常表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)下肢麻木、刺痛感。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
長時(shí)間保持同一睡姿可能導(dǎo)致下肢血管受壓,局部血液循環(huán)受阻引發(fā)麻木感。常見于側(cè)臥時(shí)下方腿部受壓或仰臥時(shí)膝蓋過度彎曲??赏ㄟ^調(diào)整睡姿、睡前活動(dòng)肢體改善,避免穿緊身褲襪。
腓總神經(jīng)在膝蓋后側(cè)走行表淺,睡眠中膝蓋長時(shí)間受壓可能導(dǎo)致神經(jīng)暫時(shí)性損傷,表現(xiàn)為足背麻木。肥胖或消瘦人群更易發(fā)生,建議選擇軟硬適中的床墊,避免蜷縮睡姿。
長期血糖控制不佳會(huì)損害末梢神經(jīng),早期表現(xiàn)為對稱性足部麻木、蟻?zhàn)吒校归g癥狀加重。需監(jiān)測血糖水平,遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依帕司他片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。
腰椎L4-L5、L5-S1節(jié)段突出可能壓迫坐骨神經(jīng)根,引起單側(cè)下肢放射性麻木。常伴有腰痛、久坐加重等癥狀,可通過腰椎MRI確診,輕癥可用塞來昔布膠囊緩解炎癥。
長期素食或胃腸吸收障礙者易出現(xiàn)B12缺乏,導(dǎo)致周圍神經(jīng)脫髓鞘改變。除腳麻外還可伴舌炎、乏力,需檢測血清維生素B12水平,必要時(shí)注射維生素B12注射液補(bǔ)充。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息,睡前可溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),避免高糖高脂飲食。若腳麻反復(fù)出現(xiàn)或伴隨肌力下降、大小便失禁等嚴(yán)重癥狀,須立即就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科,完善肌電圖、腰椎CT等檢查。孕婦及老年人出現(xiàn)該癥狀時(shí),家長或家屬應(yīng)協(xié)助記錄發(fā)作頻率和持續(xù)時(shí)間以供醫(yī)生參考。
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