耳朵里像有東西堵著可通過(guò)清理耳道、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、鼓膜按摩、就醫(yī)檢查等方式改善?？赡苡啥杆ㄈ⒀使墓芄δ苷系K、外耳道炎、中耳炎、耵聹腺分泌異常等原因引起。
1、清理耳道
耳垢栓塞是常見原因，表現(xiàn)為耳悶、聽力下降?？捎脺厮疀_洗外耳道，或使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耳垢后由醫(yī)生清理。避免用棉簽或挖耳勺自行掏挖，以免將耳垢推入更深或損傷耳道皮膚。
2、調(diào)整生活習(xí)慣
咽鼓管功能障礙多與氣壓變化、鼻塞有關(guān)。可通過(guò)咀嚼口香糖、打哈欠促進(jìn)咽鼓管開放。避免用力擤鼻，飛行或潛水時(shí)注意壓力平衡。保持鼻腔通暢有助于緩解耳悶感。
3、藥物治療
外耳道炎可能伴隨瘙癢、疼痛，可遵醫(yī)囑使用氧氟沙星滴耳液抗感染。中耳炎需配合頭孢克洛干混懸劑等口服抗生素。過(guò)敏性因素引起的可用氯雷他定片緩解黏膜水腫。用藥期間避免耳道進(jìn)水。
4、鼓膜按摩
對(duì)于功能性耳悶，可將手掌緊貼耳部快速壓放，通過(guò)氣壓變化促進(jìn)鼓膜活動(dòng)。或捏鼻鼓氣法：閉口捏鼻輕輕呼氣，使氣流通過(guò)咽鼓管進(jìn)入中耳。每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，但急性炎癥期禁用此法。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)超過(guò)48小時(shí)的耳悶需排除腫瘤、突發(fā)性耳聾等疾病。醫(yī)生可能通過(guò)耳內(nèi)鏡、聲導(dǎo)抗測(cè)試或CT檢查確診。耵聹腺分泌異常者需定期到醫(yī)院清理，聽力下降明顯時(shí)可考慮佩戴助聽裝置。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，游泳時(shí)使用耳塞防護(hù)。保持耳道干燥，洗澡后可用吹風(fēng)機(jī)低溫檔距耳朵20厘米吹干。若伴隨眩暈、耳痛、流膿或發(fā)熱，應(yīng)立即就診。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鎂元素有助于維持耳蝸神經(jīng)功能，但需在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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