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下樓梯踩空腳崴了怎么治

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下樓梯踩空腳崴了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷消腫、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。腳崴通常由踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷或撕裂引起，表現(xiàn)為腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。

1、休息制動(dòng)

崴腳后應(yīng)立即停止行走或運(yùn)動(dòng)，避免加重韌帶損傷。建議使用拐杖輔助行走，減少患肢負(fù)重。急性期需嚴(yán)格制動(dòng)1-3天，待腫脹消退后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。若疼痛持續(xù)超過(guò)72小時(shí)或無(wú)法站立，需就醫(yī)排除骨折。

2、冷敷消腫

傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，可用冰袋包裹毛巾避免凍傷。冷敷能收縮血管減輕內(nèi)出血和腫脹。注意皮膚感覺(jué)異常時(shí)應(yīng)停止冷敷，糖尿病患者慎用低溫療法。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適度，以不影響血液循環(huán)為度。包扎可限制關(guān)節(jié)過(guò)度活動(dòng)，減少組織液滲出。夜間睡眠時(shí)需解除繃帶，避免影響靜脈回流。

4、抬高患肢

平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平，利用重力促進(jìn)淋巴和靜脈回流。建議每天抬高3-4次，每次持續(xù)30分鐘以上。配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更佳，即緩慢做足背屈和跖屈動(dòng)作。

5、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏或洛索洛芬鈉貼劑。嚴(yán)重腫脹者可短期口服邁之靈片改善微循環(huán)。禁止自行服用活血化瘀類(lèi)中藥。

崴腳后3天內(nèi)避免熱敷、按摩及酒精擦拭，以防加重腫脹?；謴?fù)期可進(jìn)行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如用彈力帶做抗阻內(nèi)翻外翻運(yùn)動(dòng)。選擇鞋幫較高的運(yùn)動(dòng)鞋，避免再次扭傷。若兩周后仍存在關(guān)節(jié)松動(dòng)感或反復(fù)腫脹，需排查韌帶完全斷裂可能，必要時(shí)進(jìn)行MRI檢查或手術(shù)修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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