中年人常頭暈可能由低血壓、貧血、耳石癥、頸椎病、腦供血不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。頭暈是多種疾病的常見(jiàn)癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、低血壓
血壓低于90/60毫米汞柱時(shí)可能導(dǎo)致腦部供血不足?？赡芘c脫水、營(yíng)養(yǎng)不良或內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為站立時(shí)眼前發(fā)黑、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸米多君片、生脈飲口服液等藥物，日常需保持充足水分?jǐn)z入，避免突然改變體位。
2、貧血
血紅蛋白濃度降低會(huì)影響血液攜氧能力。常見(jiàn)于缺鐵或維生素B12缺乏，伴隨面色蒼白、心悸等癥狀?？煞苗晁醽嗚F片、葉酸片、維生素B12片等藥物，飲食中增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富含鐵元素的食物。
3、耳石癥
內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落會(huì)引發(fā)位置性眩暈。多與頭部外傷或年齡退化相關(guān)，表現(xiàn)為頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)突發(fā)旋轉(zhuǎn)感?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復(fù)位治療，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，避免快速轉(zhuǎn)頭動(dòng)作。
4、頸椎病
椎動(dòng)脈受壓會(huì)導(dǎo)致椎基底動(dòng)脈供血不足。長(zhǎng)期低頭工作易誘發(fā)，常伴頸肩酸痛、手麻等癥狀。可進(jìn)行頸椎牽引治療，服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物，日常需保持正確坐姿并做頸部保健操。
5、腦供血不足
腦血管狹窄或痙攣影響腦組織血氧供應(yīng)?？赡芘c動(dòng)脈硬化、高脂血癥相關(guān)，出現(xiàn)頭痛、注意力不集中等表現(xiàn)。需控制血壓血脂，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等藥物，戒煙限酒并保持適度運(yùn)動(dòng)。
建議保持規(guī)律作息，每日睡眠7-8小時(shí)，避免過(guò)度疲勞。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物。進(jìn)行太極拳、散步等溫和運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，避免劇烈旋轉(zhuǎn)頭部動(dòng)作。監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo)，若頭暈持續(xù)加重或伴隨嘔吐、意識(shí)障礙等癥狀需立即就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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