血糖高的人群通常可以適當(dāng)吃雞蛋,不會(huì)對(duì)血糖水平造成太大影響。
血糖是指血液中葡萄糖的含量,一般健康人群空腹血糖正常值為4.4mmol/L-6.1mmol/L,餐后1小時(shí)血糖正常值為6.7mmol/L-9.4mmol/L,餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)當(dāng)≤7.8mmol/L。如果超出上述范圍,說(shuō)明血糖升高,可能與脫水、劇烈運(yùn)動(dòng)、胰島素分泌不足等因素有關(guān)。
血糖高的人群平時(shí)應(yīng)當(dāng)保持低糖飲食,控制脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物的攝入量,以免血糖進(jìn)一步升高。雞蛋的含糖量并不高,適當(dāng)吃并不會(huì)導(dǎo)致血糖升高,所以血糖高的人群可以吃,但需要控制食用量,每天吃一個(gè)雞蛋即可,因?yàn)殡u蛋中蛋白質(zhì)含量比較豐富,過(guò)多攝入也會(huì)影響血糖。
血糖高的人需要定期監(jiān)測(cè)血糖,平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),有利于消耗體內(nèi)多余的熱量,增強(qiáng)胰島素的敏感性,對(duì)維持血糖穩(wěn)定有幫助。必要時(shí)可以配合醫(yī)生使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列齊特片等藥物進(jìn)行控制。如果情況嚴(yán)重,應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。
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