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頸部和肩部酸痛是什么原因

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頸部和肩部酸痛可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、落枕、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)。頸部和肩部酸痛通常由長時間保持不良姿勢、局部受涼、外傷、炎癥刺激、椎間盤退變等原因引起，可能伴隨活動受限、頭暈、手臂麻木等癥狀。

1、肌肉勞損

長時間低頭使用手機或伏案工作可能導(dǎo)致頸部及肩部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部血液循環(huán)障礙。這類酸痛通常表現(xiàn)為鈍痛或緊繃感，熱敷或按摩有助于緩解癥狀。日常需避免同一姿勢超過1小時，可配合頸部拉伸運動改善。

2、頸椎病

頸椎間盤退變或骨質(zhì)增生可能刺激神經(jīng)根，引發(fā)放射性酸痛。這類情況多伴隨手指麻木、頭痛，轉(zhuǎn)動頸部時可能出現(xiàn)彈響。醫(yī)生可能建議使用頸托固定，或開具布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。嚴(yán)重者需考慮頸椎牽引治療。

3、肩周炎

肩關(guān)節(jié)囊及周圍韌帶發(fā)生無菌性炎癥時，會出現(xiàn)肩部持續(xù)性酸痛伴活動障礙，梳頭、穿衣等動作可能受限。急性期需減少肩部活動，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物，配合超短波理療促進(jìn)炎癥吸收。

4、落枕

睡眠姿勢不當(dāng)或枕頭高度不適可能導(dǎo)致頸部肌肉急性痙攣，表現(xiàn)為起床后單側(cè)頸部劇痛、轉(zhuǎn)頭困難。48小時內(nèi)可冷敷減輕水腫，后期改用熱敷配合氟比洛芬凝膠貼膏外用，多數(shù)3-5天自行緩解。

5、神經(jīng)壓迫

胸廓出口綜合征或頸椎椎管狹窄可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)從頸部放射至肩臂的刺痛感，可能伴有肌肉無力。需通過肌電圖檢查確診，輕度壓迫可嘗試維生素B12片、甲鈷胺分散片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需手術(shù)解除壓迫。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，每工作1小時活動頸部5分鐘，避免空調(diào)直吹肩頸部位。睡眠時選擇高度適中的枕頭，可進(jìn)行游泳、羽毛球等鍛煉肩頸肌肉的運動。若酸痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)上肢放射性疼痛、持物不穩(wěn)等癥狀，建議及時就診骨科或康復(fù)科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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