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怎樣治療習(xí)慣性便秘

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習(xí)慣性便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立排便習(xí)慣、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。習(xí)慣性便秘可能與胃腸動(dòng)力不足、膳食纖維攝入不足、精神心理因素、腸道菌群紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

每日攝入25-30克膳食纖維，選擇全谷物、西藍(lán)花、燕麥等食物。適量增加飲水量至1500-2000毫升，可飲用溫蜂蜜水刺激腸蠕動(dòng)。避免過(guò)度食用精制米面、辛辣刺激食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)量

每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)。腹部按摩可順時(shí)針?lè)较虬磯耗氈?，配合腹式呼吸?xùn)練。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)。

3、建立排便習(xí)慣

固定每日晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)如廁，利用胃結(jié)腸反射規(guī)律。采用蹲姿排便更符合生理結(jié)構(gòu)，必要時(shí)可墊高雙腳。避免如廁時(shí)閱讀或使用手機(jī)。

4、藥物治療

容積性瀉藥如聚卡波非鈣片可增加糞便體積，滲透性瀉藥如乳果糖口服溶液能軟化糞便，促動(dòng)力藥如莫沙必利片可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒。

5、生物反饋治療

針對(duì)盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，通過(guò)儀器訓(xùn)練糾正排便時(shí)肌肉異常收縮。需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程，配合家庭訓(xùn)練維持效果。嚴(yán)重出口梗阻型便秘可考慮手術(shù)治療。

長(zhǎng)期便秘患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度依賴瀉藥?？擅咳粘科鹂崭癸嬘?00毫升溫水，攝入含益生菌的酸奶或補(bǔ)充劑調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)。若出現(xiàn)便血、體重下降等報(bào)警癥狀，或保守治療3個(gè)月無(wú)效時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。老年患者需特別注意藥物相互作用，慢性病患者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整可能引起便秘的降壓藥或鎮(zhèn)痛藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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