小腿肚拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式處理。小腿肚拉傷通常由運動過度、肌肉疲勞、外力撞擊、熱身不足、舊傷未愈等原因引起。
1、休息制動
急性期應(yīng)立即停止活動，避免患肢負重。使用拐杖輔助行走可減輕肌肉牽拉，建議制動24-48小時。抬高患肢15-20厘米有助于減輕腫脹，休息時可用枕頭墊高小腿。
2、冷敷熱敷
拉傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，溫度不超過40℃，每日3-4次。冷熱交替敷法可緩解肌肉痙攣。
3、加壓包扎
使用彈性繃帶從足背向膝部纏繞，壓力均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。夜間可解除包扎，包扎期間注意觀察足趾顏色變化。配合肌效貼使用效果更佳。
4、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。嚴重腫脹者可短期口服七葉皂苷鈉片，肌肉痙攣可用鹽酸乙哌立松片。
5、康復(fù)訓(xùn)練
疼痛緩解后開始踝泵運動，逐步增加抗阻訓(xùn)練。傷后2周可進行提踵練習(xí)，從坐姿過渡到站姿。恢復(fù)期應(yīng)避免跳躍、沖刺等爆發(fā)性動作，建議使用護小腿加壓套。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉等，有助于肌肉修復(fù)。每日飲水不少于1500毫升，避免酒精和咖啡因?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動維持心肺功能，運動前后做好充分熱身和拉伸。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、皮下淤血擴散或行走困難等癥狀，應(yīng)及時復(fù)查排除肌腱斷裂等嚴重損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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