精神分裂癥患者通??梢赃M行適量運動,但需在醫(yī)生指導下根據(jù)個體情況調整運動方式和強度。
運動對精神分裂癥患者有多方面益處。規(guī)律運動有助于改善大腦神經(jīng)遞質平衡,促進多巴胺和血清素分泌,這些物質與情緒調節(jié)密切相關。運動過程中產生的內啡肽能緩解焦慮抑郁癥狀,部分患者反饋運動后幻聽癥狀有所減輕。有氧運動如快走、游泳等能增強心肺功能,提高機體代謝水平,改善抗精神病藥物可能引起的代謝綜合征。團體運動項目還能提供社交機會,幫助患者重建社會功能。
運動也存在一定風險需要警惕。高強度運動可能誘發(fā)過度興奮狀態(tài),加重陽性癥狀如妄想觀念。部分患者存在運動協(xié)調障礙,容易在運動中發(fā)生意外傷害。服用鎮(zhèn)靜類抗精神病藥物的患者需注意運動后體位性低血壓風險。病情急性發(fā)作期或存在嚴重行為紊亂時,應暫停運動計劃。個別患者可能將運動發(fā)展為強迫行為,需要醫(yī)務人員及時干預。
建議精神分裂癥患者選擇低沖擊性有氧運動,如太極拳、瑜伽或散步,每周保持3-5次,每次20-40分鐘為宜。運動前后注意監(jiān)測心率和血壓變化,避免在高溫或密閉環(huán)境中運動。運動時最好有家屬或康復師陪同,出現(xiàn)心悸、頭暈等不適立即停止。保持運動服裝寬松舒適,選擇防滑運動鞋。運動后及時補充水分,可與主治醫(yī)生討論調整用藥時間與運動時間的間隔。建立規(guī)律的運動日記,記錄運動類型、時長和身心反應,復診時提供給醫(yī)生參考。飲食上注意補充優(yōu)質蛋白和B族維生素,避免空腹運動。
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