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晚上要不要開窗睡覺

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晚上是否開窗睡覺需根據(jù)環(huán)境和個人體質決定?？諝赓|量良好且溫度適宜時，開窗有助于通風換氣；存在空氣污染、過敏原或極端天氣時，則不建議開窗。

開窗睡覺能促進室內外空氣流通，降低二氧化碳濃度，尤其對呼吸道敏感人群有益。夜間室外溫度適中時，開窗可維持舒適睡眠環(huán)境，避免密閉空間導致的悶熱感。但需注意避免風口直吹身體，防止受涼引發(fā)肌肉酸痛或感冒。使用紗窗可減少蚊蟲進入，同時保持通風效果。

當居住環(huán)境臨近馬路、工廠等污染源，或遇沙塵、霧霾天氣時，關窗能阻隔有害顆粒物?；ǚ圻^敏者夜間關窗可降低過敏發(fā)作概率。冬季嚴寒或夏季高溫時段，關窗配合空調/暖氣更利于維持恒溫。室內安裝空氣凈化器可在關窗時改善空氣質量，減少病原體傳播風險。

建議根據(jù)季節(jié)調整開窗策略，夏季前半夜開窗后半夜關窗，避免著涼。定期清潔空調濾網(wǎng)和室內灰塵，無論開窗與否都應保持濕度在40%-60%。對通風有特殊需求者，可選用新風系統(tǒng)平衡空氣質量和溫度控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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