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心率低好還是高好

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心率高低各有優(yōu)劣，靜息心率在60-100次/分鐘屬于正常范圍，低于60次/分鐘可能提示心動(dòng)過(guò)緩，超過(guò)100次/分鐘可能提示心動(dòng)過(guò)速。

心率較低時(shí)心臟工作效率更高，心肌耗氧量減少，長(zhǎng)期規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群常見(jiàn)生理性低心率，但病理性心動(dòng)過(guò)緩可能伴隨頭暈、乏力等癥狀。心率較高時(shí)機(jī)體供血速度加快，可滿(mǎn)足劇烈運(yùn)動(dòng)或應(yīng)激需求，但持續(xù)性心動(dòng)過(guò)速會(huì)增加心臟負(fù)荷，可能誘發(fā)心悸、胸悶等不適。

運(yùn)動(dòng)員靜息心率可能低至40-50次/分鐘屬于正常適應(yīng)現(xiàn)象，而甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病導(dǎo)致的心率增快需醫(yī)療干預(yù)。老年人基礎(chǔ)心率偏慢可能與竇房結(jié)功能退化有關(guān)，發(fā)熱狀態(tài)下的心率增快屬于生理性代償反應(yīng)。

建議定期監(jiān)測(cè)靜息心率，養(yǎng)成晨起測(cè)量習(xí)慣。保持適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善心臟功能，避免過(guò)量攝入咖啡因等刺激性物質(zhì)。若出現(xiàn)持續(xù)心率異常伴隨不適癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。日常注意保持情緒穩(wěn)定，保證充足睡眠，高血壓患者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制血壓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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