寶寶消化不良時(shí),媽媽可以通過(guò)調(diào)整飲食幫助改善癥狀,建議多攝入易消化、富含膳食纖維的食物,如小米粥、蒸蘋果、山藥泥等。
小米粥富含B族維生素和膳食纖維,能溫和調(diào)理腸胃功能。煮制時(shí)可搭配少量南瓜或胡蘿卜增加營(yíng)養(yǎng)密度,粥水比例建議1:8以保證口感綿軟。哺乳期母親每日食用1-2次,有助于通過(guò)乳汁傳遞消化酶促進(jìn)成分。
蘋果經(jīng)蒸煮后果膠質(zhì)更易吸收,能吸附腸道有害物質(zhì)。選擇酸甜適中的紅富士蘋果,去皮切塊蒸15分鐘至半透明狀,所含鞣酸可緩解腸痙攣。哺乳期母親每天食用半個(gè)為宜,最好在兩餐之間進(jìn)食。
山藥含有的黏液蛋白能保護(hù)胃黏膜,淀粉酶可輔助分解乳糖。選用鐵棍山藥蒸熟后搗成糊狀,加入少量母乳或配方奶調(diào)勻。哺乳期母親每周食用3-4次,其中的尿囊素成分有助于改善寶寶腹脹。
胡蘿卜富含β-胡蘿卜素和堿性物質(zhì),能中和胃酸。將新鮮胡蘿卜榨汁后隔水加熱5分鐘,每天飲用100毫升。其含有的揮發(fā)油成分可通過(guò)母乳傳遞,幫助寶寶腸道蠕動(dòng)。
木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì),減輕消化負(fù)擔(dān)。取青木瓜去皮切塊,與排骨同燉2小時(shí),濾去油脂后飲湯。哺乳期母親每周食用2次,其中的酵素成分可提升母乳消化效率。
哺乳期母親需保持飲食清淡,每日飲水不少于2000毫升,避免食用洋蔥、豆類等產(chǎn)氣食物??蛇m當(dāng)補(bǔ)充嬰幼兒益生菌,同時(shí)注意觀察寶寶大便性狀變化。若寶寶持續(xù)出現(xiàn)嘔吐、血便或體重下降,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查乳糖不耐受等器質(zhì)性疾病。母親日??蛇M(jìn)行順時(shí)針腹部按摩,每次哺乳后保持寶寶豎立姿勢(shì)15分鐘以促進(jìn)消化。
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