月經(jīng)周期提前或推遲均屬于異?,F(xiàn)象,理想狀態(tài)應(yīng)為規(guī)律周期。提前可能與激素波動、黃體功能不足有關(guān);推遲常見于壓力、多囊卵巢綜合征等因素。
月經(jīng)周期提前通常表現(xiàn)為周期短于21天,可能與體內(nèi)雌激素水平過高、黃體期縮短有關(guān)。部分女性會出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長,長期提前可能增加貧血風(fēng)險。中醫(yī)認(rèn)為提前多屬血熱或氣虛,需避免辛辣刺激食物。
月經(jīng)推遲指周期超過35天,常見于青春期或圍絕經(jīng)期女性。持續(xù)推遲需警惕多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病。環(huán)境改變、過度節(jié)食、精神壓力均可導(dǎo)致暫時性推遲。推遲超過3個月需就醫(yī)排除妊娠或器質(zhì)性疾病。
保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經(jīng)周期,建議每日保證7-8小時睡眠,每周進(jìn)行3-5次有氧運動。飲食上注意補(bǔ)充富含鐵元素的紅肉、動物肝臟,以及含維生素E的堅果類食物。避免長期服用緊急避孕藥,經(jīng)期異常持續(xù)2個周期以上應(yīng)及時婦科檢查,必要時進(jìn)行性激素六項和B超檢查。
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