成人空腹血糖正常值參考范圍為3.9-6.1毫摩爾/升，測量時需至少8小時未進食含熱量食物。
空腹血糖是評估糖代謝狀態(tài)的基礎(chǔ)指標，測量前需保持8-12小時未攝入除水外的任何食物或含糖飲料。正常范圍下限3.9毫摩爾/升反映機體維持基礎(chǔ)代謝所需最低血糖濃度，上限6.1毫摩爾/升為國際糖尿病聯(lián)盟建議的臨界值。若重復測量結(jié)果在5.6-6.9毫摩爾/升區(qū)間，提示可能存在胰島素抵抗或糖尿病前期狀態(tài)。靜脈血漿檢測結(jié)果較指尖血檢測低0.3-0.5毫摩爾/升，妊娠期女性正常上限調(diào)整為5.1毫摩爾/升。檢測前24小時內(nèi)應避免劇烈運動、飲酒及使用糖皮質(zhì)激素等影響結(jié)果的藥物。
維持空腹血糖穩(wěn)定需規(guī)律作息與均衡飲食，每日攝入全谷物、綠葉蔬菜及優(yōu)質(zhì)蛋白占總熱量50%以上，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，可提升肌肉對葡萄糖的攝取效率。吸煙者應戒煙以減少胰島素抵抗風險，超重人群建議減重5%-10%。40歲以上或具備糖尿病高危因素者每年至少檢測1次空腹血糖，發(fā)現(xiàn)異常需及時進行口服葡萄糖耐量試驗確診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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