月經(jīng)后腰痛可能與盆腔充血、激素水平波動(dòng)、子宮內(nèi)膜異位癥、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)感染等因素有關(guān)。可通過(guò)熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。
月經(jīng)期間盆腔血管擴(kuò)張,經(jīng)期結(jié)束后部分人群充血消退較慢,可能壓迫神經(jīng)引發(fā)鈍痛。建議用40℃左右熱水袋熱敷下腹部15分鐘,每日重復(fù)2次促進(jìn)血液循環(huán)。
經(jīng)期前列腺素分泌增加導(dǎo)致子宮收縮,殘留前列腺素可能持續(xù)刺激腰部肌肉痙攣??勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等藥物抑制前列腺素合成。
異位內(nèi)膜組織附著在腰部韌帶或骶骨區(qū)域,經(jīng)期后病灶充血刺激神經(jīng)。常伴有性交痛和排便痛,需通過(guò)腹腔鏡手術(shù)清除病灶,術(shù)后可注射醋酸亮丙瑞林微球抑制復(fù)發(fā)。
經(jīng)期保持固定姿勢(shì)或過(guò)度勞累導(dǎo)致肌肉乳酸堆積,表現(xiàn)為腰部酸脹感。建議進(jìn)行貓式伸展運(yùn)動(dòng),配合氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。
經(jīng)期衛(wèi)生不良引發(fā)細(xì)菌上行感染,可能出現(xiàn)腰痛伴尿頻尿急。需化驗(yàn)?zāi)虺R?guī)確診,常用藥物包括鹽酸左氧氟沙星片、三金片等,治療期間每日飲水2000毫升以上。
日常應(yīng)注意經(jīng)期避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng),使用透氣衛(wèi)生巾并每2小時(shí)更換,經(jīng)后一周內(nèi)忌食生冷辛辣食物。如疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物等癥狀,需及時(shí)至婦科就診排查器質(zhì)性疾病??蓢L試仰臥位時(shí)在膝下墊枕頭緩解腰椎壓力,每周進(jìn)行3次盆底肌訓(xùn)練也有助于改善盆腔血液循環(huán)。
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