外腎通常是指陰囊及其內(nèi)容物,包括睪丸、附睪和精索等男性生殖器官。這些結(jié)構(gòu)位于體外,主要功能是產(chǎn)生精子和雄性激素。
陰囊是由皮膚和肌肉組成的囊狀結(jié)構(gòu),內(nèi)部包含左右兩個睪丸。睪丸是男性主要的生殖腺,負(fù)責(zé)生成精子和分泌睪酮。附睪位于睪丸后方,是精子成熟和儲存的場所。精索由輸精管、血管、神經(jīng)和淋巴管組成,為睪丸提供血液供應(yīng)并輸送精子。這些結(jié)構(gòu)共同構(gòu)成男性外生殖系統(tǒng)的重要組成部分,對生育能力和第二性征發(fā)育起關(guān)鍵作用。
保持外腎健康需要注意日常清潔,避免長時間高溫環(huán)境,選擇透氣性好的內(nèi)衣。適度運(yùn)動有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),但需避免劇烈運(yùn)動造成外傷。飲食上可適量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素,有助于維持正常生殖功能。如發(fā)現(xiàn)陰囊腫塊、疼痛或大小異常等情況,應(yīng)及時就醫(yī)檢查。定期自我檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)異常變化,特別是青春期后男性建議每年進(jìn)行一次泌尿系統(tǒng)體檢。
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