頭發(fā)光掉不長(zhǎng)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)可能由遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、毛囊炎等原因引起。
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、深海魚(yú)類等優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配菠菜、黑芝麻等富含鐵元素的食物。長(zhǎng)期素食者需注意補(bǔ)充維生素B12。
每日睡眠不足6小時(shí)會(huì)升高皮質(zhì)醇水平,抑制毛囊活性。建議23點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠。洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40℃,避免用力拉扯濕發(fā)。減少燙染頻率至每年不超過(guò)2次。
男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊血液循環(huán),非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。斑禿患者可采用醋酸曲安奈德注射液局部封閉治療。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝腎功能。
低能量激光能刺激毛乳頭細(xì)胞增殖,改善毛囊微循環(huán)。每周進(jìn)行2-3次650nm波長(zhǎng)的激光生發(fā)帽治療,持續(xù)3個(gè)月可見(jiàn)新生絨毛。治療期間需配合使用醫(yī)用防脫洗發(fā)液。
對(duì)于毛囊永久閉合的瘢痕性脫發(fā),可采用毛囊單位提取術(shù)移植健康毛囊。術(shù)后需保持種植區(qū)清潔,避免劇烈運(yùn)動(dòng)15天。6-9個(gè)月后移植毛發(fā)進(jìn)入正常生長(zhǎng)周期。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間戴過(guò)緊的帽子或扎高馬尾,減少物理性牽拉脫發(fā)。每周進(jìn)行2-3次頭皮按摩,配合含有生姜提取物的生發(fā)精華液使用。持續(xù)壓力過(guò)大時(shí)可嘗試正念冥想,當(dāng)單日脫發(fā)量超過(guò)100根或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)時(shí),建議及時(shí)到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。
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