小孩暈車可通過調(diào)整乘車習(xí)慣、飲食干預(yù)、物理刺激、藥物輔助、心理疏導(dǎo)等方式緩解。暈車可能與內(nèi)耳平衡敏感、視覺信號(hào)沖突、胃腸功能較弱等因素有關(guān)。
1、調(diào)整乘車習(xí)慣
乘車時(shí)選擇前排座位，保持視線與車輛行進(jìn)方向一致。避免閱讀或注視手機(jī)屏幕，可引導(dǎo)孩子觀察遠(yuǎn)處固定物體。行車過程中保持平穩(wěn)加減速，減少急剎和頻繁變道。開窗通風(fēng)有助于降低車廂內(nèi)汽油味等刺激性氣味的影響。
2、飲食干預(yù)
出發(fā)前2小時(shí)進(jìn)食少量易消化食物，如蘇打餅干、全麥面包等。避免空腹或過飽狀態(tài)乘車，限制高脂、高糖食品攝入。途中可含服姜糖或飲用淡姜茶，生姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸蠕動(dòng)。柑橘類水果如橙子、檸檬的氣味也有助于緩解惡心感。
3、物理刺激
按壓內(nèi)關(guān)穴手腕橫紋上三橫指處或合谷穴手背第一二掌骨間能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。使用清涼油涂抹太陽穴或人中部位，通過冷感刺激轉(zhuǎn)移注意力。佩戴防暈車手環(huán)通過持續(xù)按壓腕部穴位產(chǎn)生效果，需在乘車前30分鐘佩戴。
4、藥物輔助
6歲以上兒童可遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、地芬尼多片等抗組胺類藥物，需注意可能引起嗜睡副作用。東莨菪堿貼劑適用于長(zhǎng)途旅行，但12歲以下兒童慎用。用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)師，避免與其它中樞抑制劑合用。
5、心理疏導(dǎo)
通過游戲、音樂等方式分散注意力，減輕對(duì)暈車的預(yù)期焦慮。家長(zhǎng)避免過度強(qiáng)調(diào)暈車不適，可設(shè)置到達(dá)目的地的小獎(jiǎng)勵(lì)。漸進(jìn)式暴露訓(xùn)練如短途乘車適應(yīng)，能逐步提高前庭系統(tǒng)耐受性。
日?？杉訌?qiáng)前庭功能訓(xùn)練，如蕩秋千、轉(zhuǎn)椅游戲等旋轉(zhuǎn)類活動(dòng)。保證充足睡眠和規(guī)律作息，避免疲勞狀態(tài)下乘車。若頻繁出現(xiàn)嚴(yán)重暈車癥狀，需排查耳石癥、前庭神經(jīng)炎等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)途旅行前可準(zhǔn)備清潔袋、濕巾等應(yīng)急物品，穿著寬松衣物減少束縛感。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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