氣血不足主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸、頭暈、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,可能與營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。
氣血不足時,血液無法充分滋養(yǎng)面部皮膚,導(dǎo)致面色蒼白或萎黃??赡馨殡S口唇色淡、指甲無光澤等表現(xiàn)。長期氣血不足可能加重皮膚干燥、脫屑等問題。
氣血不足會導(dǎo)致全身能量供應(yīng)不足,出現(xiàn)持續(xù)性疲勞、四肢無力,輕微活動即感氣短。部分患者可能出現(xiàn)肌肉松弛、肢體沉重感,休息后緩解不明顯。
心臟供血不足時可出現(xiàn)心慌、心跳不規(guī)則,尤其在活動或情緒激動時加重??赡馨殡S胸悶、睡眠不安等癥狀,嚴(yán)重時可能出現(xiàn)心律不齊。
腦部供血不足可引起陣發(fā)性頭暈,尤其在突然站立或勞累后明顯。部分患者可能出現(xiàn)視物模糊、耳鳴、注意力不集中等伴隨癥狀。
女性氣血不足常見月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲或閉經(jīng),經(jīng)血色淡質(zhì)稀??赡馨殡S痛經(jīng)、經(jīng)期疲勞加重,長期未干預(yù)可能影響生育功能。
氣血不足者日常應(yīng)注意規(guī)律作息,避免過度勞累,保證每日7-8小時睡眠。飲食可適量增加紅棗、枸杞、山藥、動物肝臟等補氣血食物,配合溫和的有氧運動如八段錦、散步等促進氣血運行。冬季注意保暖,避免受涼加重癥狀。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī)進行中醫(yī)辨證調(diào)理,避免自行服用滋補藥物。
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