膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛通常由運(yùn)動損傷、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髂脛束綜合征、滑囊炎等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免加重?fù)p傷。使用護(hù)膝或支具固定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)負(fù)重。建議臥床時抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘。急性期過后改用熱敷，可選用熱水袋或紅外線理療儀，每日2-3次。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。疼痛劇烈時可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部外用。
4、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療有助于緩解軟組織粘連?？祻?fù)期可進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，逐步增加膝關(guān)節(jié)活動度。
5、手術(shù)治療
對于半月板撕裂可選擇關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)，嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可能需要膝關(guān)節(jié)置換術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意控制體重，避免長時間爬樓梯或下蹲動作。運(yùn)動前做好熱身，選擇合適運(yùn)動鞋。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和膠原蛋白的食物，如牛奶、深海魚等。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、活動受限等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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