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肝膽的穴位如何按摩

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肝膽經(jīng)絡(luò)按摩可通過按壓太沖穴、期門穴、陽陵泉穴、肝俞穴、膽俞穴等穴位幫助疏肝利膽。按摩時(shí)需配合呼吸節(jié)奏，力度以酸脹感為宜。

1、太沖穴

位于足背第一二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，屬肝經(jīng)原穴。用拇指指腹垂直向下按壓，配合呼氣時(shí)緩慢加力，持續(xù)5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行可緩解脅痛、頭痛癥狀。孕婦及血小板減少者慎用。

2、期門穴

在乳頭直下第六肋間隙，為肝之募穴。雙手掌根置于穴位處，順時(shí)針揉按20圈后逆時(shí)針重復(fù)，能改善腹脹、呃逆。急性肝炎發(fā)作期禁用。

3、陽陵泉穴

腓骨小頭前下方凹陷處，是膽經(jīng)合穴。拇指與食指成鉗形捏拿穴位，同時(shí)活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，有助于減輕膽囊炎引發(fā)的右肩放射痛。下肢靜脈血栓患者不宜操作。

4、肝俞穴

第九胸椎棘突旁開1.5寸，系肝之背俞穴。他人用掌根沿膀胱經(jīng)走向推擦至皮膚微紅，可輔助調(diào)理目赤腫痛。骨質(zhì)疏松者需控制力度。

5、膽俞穴

第十胸椎棘突旁開1.5寸，為膽之背俞穴。用艾條懸灸該穴10分鐘，配合拇指點(diǎn)按能緩解口苦癥狀。皮膚破損處禁止操作。

日?？膳浜巷嬘镁栈Q明子茶，避免熬夜及高脂飲食。按摩前后飲用溫水促進(jìn)代謝，若出現(xiàn)皮下瘀斑應(yīng)暫停操作。膽石癥急性發(fā)作或肝功能異常時(shí)，須立即就醫(yī)而非自行按摩。建議每周進(jìn)行2-3次系統(tǒng)按摩，單次總時(shí)長不超過15分鐘，長期堅(jiān)持有助于維持肝膽功能平衡。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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