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為什么老是感覺眼睛累

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眼睛疲勞可能與用眼過度、干眼癥、屈光不正、青光眼、視疲勞綜合征等因素有關。建議及時就醫(yī)檢查，明確病因后針對性治療。

1、用眼過度

長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞。常見于長時間使用電子屏幕、閱讀或精細作業(yè)。可通過20-20-20法則緩解：每20分鐘遠眺20英尺外景物20秒，同時增加眨眼頻率保持淚膜穩(wěn)定。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過快會導致角膜干燥，表現(xiàn)為異物感、燒灼感和視物模糊?？赡芘c瞼板腺功能障礙、環(huán)境干燥或隱形眼鏡佩戴有關。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可暫時緩解癥狀，嚴重者需進行瞼板腺熱敷按摩。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠視或散光會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，常見癥狀為視物模糊和頭痛。40歲以上人群可能出現(xiàn)老視加重疲勞感。需通過醫(yī)學驗光配戴合適度數(shù)的框架眼鏡或角膜接觸鏡，避免長期依賴未經(jīng)矯正的視力。

4、青光眼

眼壓升高可導致視野缺損和眼部脹痛，早期可能僅表現(xiàn)為間歇性視疲勞。急性閉角型青光眼會伴隨頭痛、惡心等癥狀。常用藥物包括布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液，嚴重者需進行激光或濾過手術。

5、視疲勞綜合征

由集合功能異常或調(diào)節(jié)痙攣引起，表現(xiàn)為閱讀時字跡跳動、復視。可能與隱斜視或雙眼協(xié)調(diào)障礙有關?？赏ㄟ^視覺訓練改善，必要時使用棱鏡眼鏡或阿托品滴眼液暫時放松調(diào)節(jié)。

日常應注意調(diào)整用眼環(huán)境光線，保持屏幕距離50-70厘米并低于眼水平線10-15度。增加富含維生素A的深色蔬菜和歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入，避免吸煙及過量咖啡因。午間閉目休息10分鐘可有效緩解睫狀肌緊張，出現(xiàn)持續(xù)視力下降或眼痛需立即就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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