懷孕37周為259天,相當于8個月加3周。
孕周計算從末次月經(jīng)第一天開始,每7天為一周,每4周為一個月。37周時胎兒發(fā)育接近成熟,肺部功能基本完善,體重通常在2500-3000克之間。此時孕婦可能出現(xiàn)宮縮頻率增加、骨盆壓迫感增強等臨產(chǎn)征兆。建議每周進行一次胎心監(jiān)護,監(jiān)測羊水量和胎盤功能。日常需避免長時間站立或劇烈運動,睡眠時采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。若出現(xiàn)規(guī)律宮縮、破水或見紅等情況需立即就醫(yī)。
孕晚期需保持均衡飲食,每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶,補充鐵劑預防貧血,適量食用堅果和深色蔬菜補充維生素E與葉酸。每天飲水1500-2000毫升,避免高鹽飲食??蛇M行散步、孕婦瑜伽等低強度運動,每次不超過30分鐘。注意觀察胎動變化,每日早中晚各數(shù)1小時胎動,正常值為每小時3-5次。準備好待產(chǎn)包,包含產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳文胸、新生兒衣物等物品,證件類需集中存放便于隨時取用。
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