喝枸杞水有助于滋補肝腎、改善視力、增強免疫力、抗氧化及調(diào)節(jié)血糖。枸杞富含枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C等活性成分，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、滋補肝腎
枸杞歸肝、腎經(jīng)，枸杞多糖能促進肝細胞修復(fù)，改善肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟。長期飲用對慢性肝炎、早期肝硬化患者有輔助調(diào)理作用。
2、改善視力
枸杞含有的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，緩解視疲勞，延緩黃斑變性。適合長期用眼人群搭配菊花沖泡。
3、增強免疫
枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞，提高機體抗病毒能力。對于易感冒、術(shù)后體虛者，可搭配黃芪增強補氣效果。
4、抗氧化
枸杞中的甜菜堿和硒元素能清除自由基，減輕紫外線對皮膚的損傷。建議搭配紅棗飲用，協(xié)同提升抗氧化功效。
5、調(diào)節(jié)血糖
枸杞多糖可改善胰島素敏感性，輔助控制餐后血糖波動。糖尿病患者飲用時需監(jiān)測血糖，避免與降糖藥同服引發(fā)低血糖。
飲用枸杞水建議每日10-15克干果，沸水沖泡后加蓋燜5分鐘以釋放有效成分。體質(zhì)燥熱者宜搭配麥冬，避免單獨過量飲用引發(fā)上火。儲存時需密封防潮，出現(xiàn)霉變應(yīng)立即丟棄。特殊人群如自身免疫性疾病患者、孕婦等應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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