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精神疾病自測的方法是什么

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精神疾病自測可通過觀察情緒變化、行為異常、認(rèn)知功能、軀體癥狀及社會功能五個維度初步評估。若存在多項異常表現(xiàn)，建議及時尋求專業(yè)心理評估。

1、情緒變化

持續(xù)兩周以上的情緒低落、焦慮或易怒是常見信號?？赡馨殡S無價值感、過度內(nèi)疚或情緒波動劇烈。典型疾病如抑郁癥患者常出現(xiàn)晨重夜輕的情緒節(jié)律變化。

2、行為異常

行為模式突然改變需警惕，包括社交退縮、攻擊行為、自傷傾向或重復(fù)刻板動作。精神分裂癥患者可能出現(xiàn)幻覺支配下的異常行為。

3、認(rèn)知功能

注意力渙散、記憶力減退或邏輯混亂可能提示問題。雙相情感障礙躁狂期會出現(xiàn)思維奔逸，而癡呆早期常表現(xiàn)為近期記憶障礙。

4、軀體癥狀

不明原因頭痛、失眠、食欲改變或慢性疼痛可能關(guān)聯(lián)心理問題。焦慮障礙患者常見心悸、手抖等自主神經(jīng)癥狀。

5、社會功能

工作學(xué)習(xí)效率下降、人際關(guān)系惡化或生活自理能力退化是重要指標(biāo)。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙會導(dǎo)致社會適應(yīng)能力明顯降低。

自測發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)記錄具體癥狀表現(xiàn)和持續(xù)時間，避免過度自我診斷。建議前往精神科或心理科進(jìn)行專業(yè)量表評估，同時保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動和社會交往，必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合心理咨詢和藥物治療。早期干預(yù)對多數(shù)精神疾病預(yù)后具有積極意義。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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