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枸杞芽茶的功效與作用是什么

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枸杞芽茶具有清肝明目、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫、降血糖、改善睡眠等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。

1、清肝明目

枸杞芽茶富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，有助于緩解視疲勞，改善因肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者可適量飲用。

2、抗氧化

茶多酚和枸杞多糖能清除自由基，延緩皮膚衰老，對(duì)紫外線(xiàn)損傷有一定防護(hù)作用。建議搭配防曬措施效果更佳。

3、調(diào)節(jié)免疫

含有的枸杞多糖可激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力，適合換季時(shí)易感冒人群飲用。

4、降血糖

其中的胍類(lèi)衍生物能促進(jìn)胰島素分泌，輔助控制餐后血糖波動(dòng)。糖尿病患者飲用需監(jiān)測(cè)血糖變化。

5、改善睡眠

γ-氨基丁酸成分具有鎮(zhèn)靜作用，可緩解輕度焦慮引起的入睡困難。建議睡前2小時(shí)溫?zé)犸嬘?00毫升。

飲用枸杞芽茶時(shí)建議選用80℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分，每日用量不超過(guò)10克。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配3-5片生姜同泡，經(jīng)期女性及腹瀉期間暫緩飲用。儲(chǔ)存需密封避光，開(kāi)封后最好在3個(gè)月內(nèi)用完以保持功效。配合適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食，養(yǎng)生效果更顯著。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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