孕吐吃不下飯可通過調(diào)整飲食結構、少量多餐、補充維生素B6、飲用姜茶、就醫(yī)治療等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、嗅覺敏感度增加、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食結構
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等，避免油膩、辛辣或氣味強烈的食物?？蓪⒅魇撑c蛋白質(zhì)食物分開食用，例如先吃少量米飯再間隔一段時間吃水煮蛋。冷食比熱食氣味更淡，嘗試食用冷藏后的水果或酸奶。
2、少量多餐
將每日三餐改為6-8次小份量進食，每次攝入50-100克食物。晨起前可先吃兩片蘇打餅干，夜間準備些全麥面包片放在床頭。進食速度要緩慢，每口咀嚼20次以上，餐后保持坐姿30分鐘。
3、補充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕妊娠反應。富含維生素B6的食物包括香蕉、鱷梨、瘦豬肉等。必要時可遵醫(yī)囑服用維生素B6片，但不可自行超量服用。需注意復合維生素中的鐵劑可能加重惡心感。
4、飲用姜茶
鮮姜切片用熱水沖泡10分鐘制成姜茶，每日飲用2-3杯。生姜中的姜烯酚成分能抑制胃腸逆蠕動，可在嘔吐前含服冰糖姜片。對姜味敏感者可嘗試含服檸檬片或飲用薄荷茶替代。
5、就醫(yī)治療
當出現(xiàn)體重下降超過孕前5%、尿酮體陽性、持續(xù)24小時無法進食等情況時，需及時就醫(yī)。醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、昂丹司瓊口崩片等止吐藥物，嚴重脫水者需住院補液治療。妊娠劇吐患者可能需要靜脈營養(yǎng)支持。
孕吐期間建議保持臥室空氣流通，避免接觸油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物避免腹部受壓，飯后可進行15分鐘緩步行走促進消化。保持心情愉悅，可通過聽音樂、冥想等方式緩解焦慮。注意記錄每日進食量和嘔吐次數(shù)，定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋。若出現(xiàn)頭暈、心悸等低血糖癥狀，立即含服葡萄糖片或飲用蜂蜜水。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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