涼了胃可以適量吃小米粥、南瓜、山藥、生姜、羊肉等溫補(bǔ)易消化的食物，有助于緩解胃腸不適。
一、食物
1、小米粥
小米粥富含B族維生素和膳食纖維，能溫和滋養(yǎng)胃腸黏膜，緩解因受涼引起的胃部隱痛。煮制時(shí)可加入少量紅棗增強(qiáng)溫補(bǔ)效果，避免空腹食用冷飲或刺激性食物。
2、南瓜
南瓜中的果膠成分能保護(hù)胃壁，其性溫味甘的特性適合脾胃虛寒者。建議蒸煮或燉湯食用，避免油炸烹飪方式加重消化負(fù)擔(dān)。
3、山藥
山藥含黏蛋白和多糖類物質(zhì)，能促進(jìn)消化液分泌并修復(fù)受損胃黏膜?？纱钆渚字笾?，或與排骨燉湯食用，腹瀉患者應(yīng)減少攝入量。
4、生姜
生姜中的姜辣素具有驅(qū)寒暖胃作用，可切片煮水或作為調(diào)味品加入菜肴。胃潰瘍急性期患者需謹(jǐn)慎使用，避免刺激胃酸過度分泌。
5、羊肉
羊肉蛋白質(zhì)含量高且性質(zhì)溫?zé)?，適合冬季胃寒人群。建議用當(dāng)歸、枸杞等藥材清燉，消化不良者應(yīng)控制單次食用量在100克以內(nèi)。
二、藥物
1、香砂養(yǎng)胃丸
用于脾胃虛寒引起的胃脘隱痛，含木香、砂仁等成分能溫中和胃。服藥期間忌食生冷油膩，糖尿病患者慎用顆粒劑型。
2、附子理中丸
適用于脘腹冷痛伴腹瀉癥狀，含附子、干姜等溫陽藥材。孕婦及陰虛火旺者禁用，服藥后出現(xiàn)口舌麻木應(yīng)立即停用。
3、溫胃舒膠囊
針對胃涼胃脹癥狀，含肉桂、黃芪等溫補(bǔ)藥材。膠囊劑型便于吞咽，服藥期間出現(xiàn)咽痛等上火癥狀需減量。
4、小建中顆粒
改善脾胃虛寒導(dǎo)致的食欲不振，顆粒劑型適合兒童和吞咽困難者。服藥時(shí)用溫水沖服，避免與寒涼中藥同服。
5、良附丸
用于寒凝氣滯型胃痛，高良姜與香附配伍能散寒止痛。丸劑需嚼碎后溫水送服，胃熱疼痛者不宜使用。
日常需注意腹部保暖，避免直接吹風(fēng)受涼，飲食保持溫度在40-50攝氏度為宜。飯后可順時(shí)針按摩上腹部促進(jìn)血液循環(huán)，冬季外出時(shí)可貼敷暖寶寶預(yù)防胃部受寒。若持續(xù)出現(xiàn)胃痛、腹瀉等癥狀超過3天或伴隨嘔血黑便，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。胃寒體質(zhì)者建議定期進(jìn)行艾灸調(diào)理，選取中脘、足三里等穴位每周2-3次。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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